韓國政 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

韓國政新竹
ID 211088

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2.9 km | 00:30:15 | 10:34/km

日期: 2019-09-27 22:07 - 平均心率: 80 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 3358 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'52" / 10'39" / 11'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.23 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	10'39"	00:20'31"
2.9	11'18"	00:30'15"

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