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    恆春周子瑜 屏東
    ID 297455
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    恆春周子瑜 
    半馬 | 02:01:28 | 05:45/km | 第9半馬
    2019 火燒島全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-09-29
    成績02:01:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'28")
    		00:25'28"00:53'40"
    10 km(00:53'40")
    		00:28'12" (+02'44")
    15 km(01:26'23")
    		00:32'43" (+07'15")01:02'08" (+08'28")
    20 km(01:55'48")
    		00:29'25" (+03'57")
    Finish(02:01:28)

    日期: 2019-09-29 05:30 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 1095 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01"1000 / 1000
    2
    05'07"  (10'09")
    		05'07" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'01"  (15'10")
    		05'01"1000 / 3000
    4
    05'07"  (20'17")
    		05'07" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'10"  (25'28")
    		05'10" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (31'07")
    		05'38" (+00'37")1000 / 6000
    7
    05'17"  (36'24")
    		05'17" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'18"  (41'42")
    		05'18" (+00'17")1000 / 8000
    9
    06'27"  (48'10")
    		06'27" (+01'26")1000 / 9000
    10
    05'30"  (53'40")
    		05'30" (+00'29")1000 / 10000
    11
    06'00"  (59'41")
    		06'00" (+00'59")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:05'26")
    		05'44" (+00'43")1000 / 12000
    13
    08'21"  (01:13'47")
    		08'21" (+03'20")1000 / 13000
    14
    07'35"  (01:21'22")
    		07'35" (+02'34")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:26'23")
    		05'01"1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:32'02")
    		05'39" (+00'38")1000 / 16000
    17
    06'27"  (01:38'29")
    		06'27" (+01'26")1000 / 17000
    18
    06'23"  (01:44'53")
    		06'23" (+01'22")1000 / 18000
    19
    05'02"  (01:49'56")
    		05'02" (+00'01")1000 / 19000
    20
    05'52"  (01:55'48")
    		05'52" (+00'51")1000 / 20000
    21
    05'40"  (02:01'28")
    		05'39" (+00'38")1002 / 21002
    屏東
    恆春周子瑜
    Apo 說推
    · 留言
    屏東
    恆春周子瑜
    Apo 說推
    · 留言

    上坡還是不行😢

    賽前宣言: 破2！
    賽後評分: 只有天氣有問題其餘都ok
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區134~16365~79%
    2:M馬拉松配速區163~18479~89%
    3:T乳酸耐力區184~19089~92%
    4:A無氧耐力區190~20192~97.5%
    5:I最大耗氧區201~20797.5~100%
    最大心率為207 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 120.51 km nike Turbo 35 累積 : 188.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    許宜庭, 紅七仔 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    林全宏 讚哦，恭喜高速完賽，應該很熱吧
    2019-09-29 21:39 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜上凸台
    2019-09-29 21:39 ·
     1 個人推
    Tēⁿ Tiok-àn 恭喜！
    1.7k爬升110m，坡度約6.5%，真的很有挑戰！
    2019-09-29 22:00 ·
     1 個人推
    許小毅 恭喜上凸台！好強大喔！
    2019-09-30 02:38 ·
     1 個人推
    Apo 哎呀~~真是扼腕....就差一點點.....
    恭喜上凸台，恭喜平安完賽~
    耐熱強一點，下次就有機會啦~
    好好休息喔~
    2019-09-30 05:32 ·
     1 個人推
    恆春周子瑜 上坡真的不行😢還得多練
    2019-09-30 08:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    205'08"00:10'09"
    305'01"00:15'10"
    405'07"00:20'17"
    505'11"00:25'28"
    605'39"00:31'07"
    705'17"00:36'24"
    805'18"00:41'42"
    906'28"00:48'10"
    1005'30"00:53'40"
    1106'01"00:59'41"
    1205'45"01:05'26"
    1308'21"01:13'47"
    1407'35"01:21'22"
    1505'01"01:26'23"
    1605'39"01:32'02"
    1706'27"01:38'29"
    1806'24"01:44'53"
    1905'03"01:49'56"
    2005'52"01:55'48"
    21.005'39"02:01'28"

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