Luke Yu 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
ID 450094

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1.6 km | 00:11:52 | 07:15/km

日期: 2019-10-01 19:39 - 平均心率: 124 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'22" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

04'32"

(11'52")

07'07"

636 / 1636

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.22 km

ASICS Kayano26 累積 : 607.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.6	07'07"	00:11'54"

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