吳哲銓 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳哲銓新北市
ID 314777

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5.0 km | 00:52:17 | 10:27/km

官方成績
日期	2019-09-28
成績	00:52:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:27/km

日期: 2019-10-01 23:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'23")

06'29" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'51")

06'28" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'26")

06'35" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'09")

06'42" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: .....
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.47 km

Adidas Adizero Boston Boost 6 累積 : 429.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小魚, Jason Liu 和其他 4 人說推

·

陳大頭運動愉快 👍

2019-10-02 04:41 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'30"	00:13'23"
3	06'28"	00:19'51"
4	06'36"	00:26'27"
5	06'43"	00:33'10"
6	06'24"	00:39'34"
7	06'30"	00:46'04"
8	06'08"	00:52'12"
8.0	06'30"	00:52'18"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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