大熊 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

大熊南投
ID 59821

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2.0 km | 00:10:08 | 05:00/km

日期: 2019-10-03 17:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'15" / 04'37" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'51")

04'36"

1000 / 2000

3

00'17"

(10'08")

11'00" (+06'24")

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.99 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

廖怡君, 仲濟光和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'37"	00:09'52"
2.0	10'47"	00:10'09"

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