13.9 km | 01:15:16 | 05:24/km日期: 2014-07-19 08:29 - 地點: 礁溪龍潭湖 - 平均心率: 43 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 05'27" / 04'41" / 04'56" / 04'45" / 05'03" / 05'38" / 05'23" / 05'29" / 05'59" / 05'31" / 05'36" / 06'18" / 05'25" / 04'50" / 00'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'45") | 992 / 992 |
| 2 | | 04'41" | 1025 / 2018 |
| 3 | | 04'54" (+00'13") | 1006 / 3025 |
| 4 | | 04'47" (+00'06") | 1015 / 4041 |
| 5 | | 05'00" (+00'19") | 1004 / 5045 |
| 6 | | 05'39" (+00'58") | 1006 / 6052 |
| 7 | | 05'26" (+00'45") | 1003 / 7055 |
| 8 | | 05'27" (+00'46") | 1012 / 8067 |
| 9 | | 05'58" (+01'17") | 1009 / 9077 |
| 10 | | 05'29" (+00'48") | 1007 / 10084 |
| 11 | | 05'37" (+00'56") | 1005 / 11089 |
| 12 | | 06'18" (+01'37") | 1017 / 12106 |
| 13 | | 05'20" (+00'39") | 997 / 13104 |
| 14 | | 04'50" (+00'09") | 942 / 14046 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
336.13 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 04'41" | 00:10'08" |
| 3 | 04'56" | 00:15'04" |
| 4 | 04'45" | 00:19'49" |
| 5 | 05'03" | 00:24'52" |
| 6 | 05'38" | 00:30'30" |
| 7 | 05'23" | 00:35'53" |
| 8 | 05'29" | 00:41'22" |
| 9 | 05'59" | 00:47'21" |
| 10 | 05'31" | 00:52'52" |
| 11 | 05'36" | 00:58'28" |
| 12 | 06'18" | 01:04'46" |
| 13 | 05'25" | 01:10'11" |
| 14 | 04'50" | 01:15'01" |
| 13.9 | -3'-25" | 01:15'16" |
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