薄荷無尾熊 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

5.0 km | 00:23:27 | 04:41/km

日期: 2019-10-04 18:44 - 平均心率: 172 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'03" / 04'35" / 04'37" / 04'38" / 04'34" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.45 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 223.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, aSiông 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'35"	00:09'38"
3	04'37"	00:14'15"
4	04'38"	00:18'53"
5	04'34"	00:23'27"
5.0	03'50"	00:23'28"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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