3.0 km | 00:26:32 | 08:49/km日期: 2019-10-03 05:04 - 地點: 新月橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 05'08" / 11'36" / 07'08" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'35" (+04'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" | 5 / 3005 |
空污嚴重，起床時看app 黃色空氣品質普通，數值為普通的上限，跑吧，橘色對敏感族群不良就不跑。跑至新月橋，遠眺大同山，那一排路燈模糊不明，算了，回家吧，跟著姑姑一起橋上散步回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
379.67 km 
迪卡儂-2 藍 44 累積 :
1767.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 11'36" | 00:16'44" |
| 3 | 07'08" | 00:23'52" |
| 3.0 | 05'50" | 00:23'54" |
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