Melissa Huang 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Melissa Huang 桃園
ID 305351

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1.3 km | 00:08:06 | 06:13/km

日期: 2019-10-05 05:59 - 平均心率: 167 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

01'51"

(08'06")

06'11"

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.22 km

NIKE zoom fly flyknit 累積 : 1322.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Abel, 白天怕水和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.3	06'09"	00:08'06"

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