2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 314015

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5.0 km | 00:40:20 | 08:04/km

日期: 2019-08-28 06:23 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'58" / 07'11" / 08'40" / 08'08" / 09'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.01 km

MIZUNO 美津濃 WAVE EMPEROR 3皇速累積 : 2490.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'11"	00:13'09"
3	08'40"	00:21'49"
4	08'08"	00:29'57"
5.0	09'11"	00:39'08"

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