9.0 km | 00:42:17 | 04:41/km日期: 2019-10-06 06:11 - 總爬升: 200 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 04'45" / 04'24" / 04'20" / 04'21" / 05'40" / 05'53" / 04'49" / 05'05" / 04'50" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'23" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'19" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'21" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'12" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'49" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'04" (+00'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'50" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'23" (+00'04") | 11 / 9011 |
今早參加文衡殿接力賽事的賽前團練,今天團練也有成大自強及歸仁長跑等來練跑,距離10/10的賽事也越來越近了,希望自己能夠加油努力爭取好一點的成績。
10月累積里程 :
77.26 km ![](images/shoe.png)
Nike flyknit streak oc 累積 :
1050.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'24" | 00:09'09" |
3 | 04'20" | 00:13'29" |
4 | 04'21" | 00:17'50" |
5 | 05'40" | 00:23'30" |
6 | 05'53" | 00:29'23" |
7 | 04'49" | 00:34'12" |
8 | 05'05" | 00:39'17" |
9 | 04'50" | 00:44'07" |
9.0 | 04'14" | 00:44'10" |