11.0 km | 01:23:39 | 07:35/km日期: 2019-10-04 20:28 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 812 Cal - 總步數: 14432 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(13)
Pace: 10'57" / 07'21" / 05'25" / 05'19" / 05'21" / 05'19" / 06'42" / 11'00" / 06'24" / 06'16" / 13'14" / 50'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'57" (+05'40") | 1000 / 1000 | 207 / 44 |
2 | | 07'18" (+02'01") | 1006 / 2006 | 178 / 76 |
3 | | 05'23" (+00'06") | 1003 / 3010 | 169 / 109 |
4 | | 05'19" (+00'02") | 1006 / 4016 | 170 / 109 |
5 | | 05'19" (+00'02") | 1006 / 5022 | 168 / 111 |
6 | | 05'17" | 1004 / 6027 | 168 / 112 |
7 | | 06'40" (+01'23") | 1004 / 7031 | 154 / 96 |
8 | | 10'56" (+05'39") | 1005 / 8037 | 146 / 62 |
9 | | 06'21" (+01'04") | 1008 / 9046 | 158 / 99 |
10 | | 06'12" (+00'55") | 1005 / 10051 | 158 / 101 |
11 | | 13'15" (+07'58") | 1007 / 11058 | 191 / 39 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 304.10 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 07'21" | 00:18'18" |
3 | 05'25" | 00:23'43" |
4 | 05'19" | 00:29'02" |
5 | 05'21" | 00:34'23" |
6 | 05'19" | 00:39'42" |
7 | 06'42" | 00:46'24" |
8 | 11'00" | 00:57'24" |
9 | 06'24" | 01:03'48" |
10 | 06'16" | 01:10'04" |
11 | 13'14" | 01:23'18" |
11.0 | 48'36" | 01:23'39" |