蘇坤成 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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6.0 km | 00:33:12 | 05:34/km

日期: 2019-10-06 06:27 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'41" / 05'29" / 05'24" / 05'16" / 05'25" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小湯, 莊國詩和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'29"	00:12'10"
3	05'24"	00:17'34"
4	05'16"	00:22'50"
5	05'25"	00:28'15"
6.0	05'13"	00:33'13"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"