10.4 km | 01:08:42 | 06:34/km日期: 2019-10-05 14:46 - 地點: 大埔元洲仔公園 - 天氣: 33度 - 平均心率: 163 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'56" / 06'07" / 06'23" / 06'26" / 06'40" / 06'37" / 12'56" / 06'49" / 06'42" / 06'41" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" | 5000 / 5000 |
2 | | 06'48" (+00'30") | 5000 / 10000 |
3 | | 07'00" (+00'42") | 442 / 10442 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 89.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'07" | 00:12'03" |
3 | 06'23" | 00:18'26" |
4 | 06'26" | 00:24'52" |
5 | 06'40" | 00:31'32" |
6 | 06'37" | 00:38'09" |
7 | 12'56" | 00:51'05" |
8 | 06'49" | 00:57'54" |
9 | 06'42" | 01:04'36" |
10 | 06'41" | 01:11'17" |
10.4 | 06'59" | 01:14'23" |