Kent Jiang 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.4 km | 00:18:46 | 05:30/km

日期: 2019-10-06 16:53 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'24" / 05'31" / 05'40" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'55")

05'31" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'35")

05'40" (+00'16")

1000 / 3000

4

02'10"

(18'46")

05'19"

408 / 3408

桃園

Kent Jiang

·

假日人好多～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.24 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'31"	00:10'55"
3	05'40"	00:16'35"
3.4	05'20"	00:18'46"

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