Kent Jiang 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.0 km | 00:37:02 | 06:09/km

日期: 2019-10-07 17:55 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'53" / 06'13" / 06'11" / 05'52" / 05'58" / 05'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'06")

06'12" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'18")

06'11" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'51"

(25'09")

05'51" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'07")

05'57" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

很久沒夜跑了～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.24 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'13"	00:13'06"
3	06'11"	00:19'17"
4	05'52"	00:25'09"
5	05'58"	00:31'07"
6	05'49"	00:36'56"
6.0	06'34"	00:37'02"

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