呂謹州 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
ID 326517

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11.5 km | 01:08:10 | 05:56/km

日期: 2019-10-07 07:05 - 地點: 霾，太陽不大，微風。 - 天氣: 大肚溪南岸 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'18" / 06'12" / 06'30" / 05'36" / 06'14" / 05'45" / 05'27" / 05'50" / 05'47" / 05'19" / 05'57" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'57")

1001 / 1001

2

06'12"

(12'30")

06'09" (+00'49")

1007 / 2008

3

06'30"

(19'00")

06'27" (+01'07")

1005 / 3014

4

05'41"

(24'41")

05'39" (+00'19")

1003 / 4017

5

06'15"

(30'56")

06'11" (+00'51")

1008 / 5026

展開計圈分析

基隆

呂謹州

·

煙囪不明顯，慢慢繞一圈。成功。

10月累積里程 : 146.14 km

多威 MR9116 累積 : 1365.4 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'12"	00:12'30"
3	06'30"	00:19'00"
4	05'36"	00:24'36"
5	06'14"	00:30'50"
6	05'45"	00:36'35"
7	05'27"	00:42'02"
8	05'50"	00:47'52"
9	05'47"	00:53'39"
10	05'19"	00:58'58"
11	05'57"	01:04'55"
11.5	05'30"	01:07'45"

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朋友動態

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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