莊啟仁 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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7.0 km | 01:01:20 | 08:45/km

日期: 2019-10-08 17:01 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'22" / 11'33" / 11'38" / 07'26" / 04'53" / 04'38" / 09'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'21"

(11'21")

11'21" (+06'44")

1000 / 1000

2

11'33"

(22'55")

11'33" (+06'56")

1000 / 2000

3

11'38"

(34'33")

11'38" (+07'01")

1000 / 3000

4

07'25"

(41'58")

07'25" (+02'48")

1000 / 4000

5

04'53"

(46'51")

04'53" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 462.86 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

龔俊維, Rich 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	11'33"	00:22'55"
3	11'38"	00:34'33"
4	07'26"	00:41'59"
5	04'53"	00:46'52"
6	04'38"	00:51'30"
7	09'48"	01:01'18"
7.0	10'32"	01:01'20"

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