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    Qian_li_ --
    ID 421098
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Qian_li_ 
    15.4 km | 01:30:23 | 05:53/km
    日期: 2019-10-07 06:19 - 地點: 广元两江河 - 天氣: 🌫️ - 平均心率: 141 - 卡路里: 997 Cal - 平均步頻: 176
    Pace: 05'49" / 05'50" / 05'38" / 06'24" / 06'00" / 07'52" / 06'32" / 07'36" / 05'58" / 05'56" / 05'40" / 05'51" / 05'49" / 06'09" / 06'42" / 06'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'50"  (11'39")
    		05'50" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'37"  (17'16")
    		05'37" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'36"  (22'53")
    		05'36" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'35"  (28'29")
    		05'35"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (34'24")
    		05'55" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'36"  (40'00")
    		05'36" (+00'01")1000 / 7000
    8
    05'53"  (45'53")
    		05'53" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'57"  (51'51")
    		05'57" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'56"  (57'47")
    		05'56" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'39"  (01:03'27")
    		05'39" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:09'18")
    		05'51" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:15'07")
    		05'48" (+00'13")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:21'16")
    		06'08" (+00'33")1000 / 14000
    15
    06'42"  (01:27'58")
    		06'42" (+01'07")1000 / 15000
    16
    02'25"  (01:30'23")
    		06'40" (+01'05")363 / 15363
    --
    Qian_li_
    · 留言
    --
    Qian_li_
    · 留言

    嘉陵江畔迷人小城

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 143.34 km Asics Nimbus 20 累積 : 444.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    James Hsu, Niza Yeh 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Gino 真的跑遍大江南北
    2019-10-07 22:24 ·
     1 個人推
    Niza Yeh 很讚的跑旅～ 真美！
    2019-10-08 23:42 ·
     1 個人推
    Qian_li_ 走到哪里都常备一双鞋，不下雨就去踩马路😁
    2019-10-10 09:07 ·
    Qian_li_ 欢迎来大陆走走，腹地纵深太大了，每一处的景色都有不同
    2019-10-10 09:08 ·
     1 個人推
    Gino 期待您的分享！也恭喜破千百里路！一起加油💪
    2019-10-13 09:42 ·
     1 個人推
    Qian_li_ 是啊，不知不觉破千了已经🤘🏻，翅膀又长了一点😄
    2019-10-15 11:31 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'50"00:11'39"
    305'38"00:17'17"
    406'24"00:23'41"
    506'00"00:29'41"
    607'52"00:37'33"
    706'32"00:44'05"
    807'36"00:51'41"
    905'58"00:57'39"
    1005'56"01:03'35"
    1105'40"01:09'15"
    1205'51"01:15'06"
    1305'49"01:20'55"
    1406'09"01:27'04"
    1506'42"01:33'46"
    15.406'38"01:36'11"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
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    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
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