許全 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

許全台南
ID 127245

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6.0 km | 00:34:35 | 05:43/km

日期: 2019-10-08 17:47 - 平均心率: 131 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'33" / 06'49" / 05'15" / 05'14" / 05'02" / 05'26" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 375.53 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chuan Chin Lin, 邱小龍和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'49"	00:13'22"
3	05'15"	00:18'37"
4	05'14"	00:23'51"
5	05'02"	00:28'53"
6	05'26"	00:34'19"
6.0	07'38"	00:34'35"

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