薄荷無尾熊 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

3.4 km | 00:18:12 | 05:20/km

日期: 2019-10-04 19:09 - 平均心率: 186 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'05" / 05'11" / 05'24" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.45 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 223.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, aSiông 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'11"	00:10'16"
3	05'24"	00:15'40"
3.4	06'17"	00:18'13"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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