Pei Ling Lin 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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7.0 km | 05:26:53 | 46:53/km

日期: 2019-10-10 06:22 - 平均心率: 93 - 卡路里: 906 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 49'49" / 41'55" / 48'26" / 47'15" / 45'34" / 47'43" / 47'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'48"

(49'48")

49'48" (+07'53")

1000 / 1000

2

41'55"

(01:31'44")

41'55"

1000 / 2000

3

48'26"

(02:20'10")

48'26" (+06'31")

1000 / 3000

4

47'14"

(03:07'25")

47'14" (+05'19")

1000 / 4000

5

45'33"

(03:52'59")

45'33" (+03'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

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Pei Ling Lin

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國慶日
合歡北峰西峰移地訓練
出發

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 244.71 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'49"	00:49'49"
2	41'55"	01:31'44"
3	48'26"	02:20'10"
4	47'15"	03:07'25"
5	45'34"	03:52'59"
6	47'43"	04:40'42"
7.0	47'37"	05:26'53"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"