Pei Ling Lin 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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6.5 km | 04:39:18 | 43:10/km

日期: 2019-10-10 12:25 - 平均心率: 100 - 卡路里: 866 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 38'43" / 47'25" / 34'12" / 62'54" / 26'44" / 45'57" / 49'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'43"

(38'43")

38'43" (+11'59")

1000 / 1000

2

47'25"

(01:26'08")

47'25" (+20'41")

1000 / 2000

3

34'11"

(02:00'20")

34'11" (+07'27")

1000 / 3000

4

01:02'54"

(03:03'14")

01:02'54" (+36'10")

1000 / 4000

5

26'44"

(03:29'58")

26'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

南投

Pei Ling Lin

·

西峰回程
厭世
累得不要不要的
大腿鎖死關機
謝謝偉翔的照顧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 244.71 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'43"	00:38'43"
2	47'25"	01:26'08"
3	34'12"	02:00'20"
4	62'54"	03:03'14"
5	26'44"	03:29'58"
6	45'57"	04:15'55"
6.5	49'27"	04:39'18"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"