Chang Shu Hui 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.6 km | 00:41:37 | 07:29/km

日期: 2019-10-12 18:14 - 地點: 路上跑 - 天氣: 晚 - 平均心率: 160 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 07'21" / 07'27" / 07'47" / 07'34" / 07'14" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.33 km

日本母子鱷魚第三代累積 : 1425.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Yao Chin, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

雪特利老師最棒了

2019-10-12 23:59 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'27"	00:14'48"
3	07'47"	00:22'35"
4	07'34"	00:30'09"
5	07'14"	00:37'23"
5.6	07'38"	00:41'37"

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