許永福 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.2 km | 01:24:38 | 06:25/km

日期: 2019-10-13 06:01 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 16 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'17" / 07'00" / 06'57" / 07'19" / 06'35" / 06'27" / 06'18" / 06'07" / 06'05" / 05'51" / 05'50" / 06'25" / 03'54" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'13" (+02'38")

997 / 997

2

07'05"

(14'17")

07'03" (+02'28")

1003 / 2001

3

07'33"

(21'50")

06'56" (+02'21")

1088 / 3089

4

07'16"

(29'06")

07'15" (+02'40")

1000 / 4089

5

06'26"

(35'32")

06'27" (+01'52")

996 / 5086

展開計圈分析

嘉義

許永福

·

10月累積里程 : 271.88 km

SALMING BLACK 累積 : 2676.8 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 5 years ago

Bard Lee, 鍾承劭和其他 10 人說推

·

盧顯政加油目標前進

2019-10-14 11:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'00"	00:14'17"
3	06'57"	00:21'14"
4	07'19"	00:28'33"
5	06'35"	00:35'08"
6	06'27"	00:41'35"
7	06'18"	00:47'53"
8	06'07"	00:54'00"
9	06'05"	01:00'05"
10	05'51"	01:05'56"
11	05'50"	01:11'46"
12	06'25"	01:18'11"
13	03'54"	01:22'05"
13.3	04'06"	01:23'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km