Hsieh Fang-Chia 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh Fang-Chia 台中
ID 310070

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Hsieh Fang-Chia

7.4 km | 00:56:55 | 07:44/km

日期: 2019-10-14 18:51 - 平均心率: 136 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 06'55" / 07'36" / 07'41" / 07'34" / 07'47" / 07'35" / 08'37" / 08'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.22 km

Strava 上傳 | 5 years ago

SKY Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'36"	00:14'31"
3	07'41"	00:22'12"
4	07'34"	00:29'46"
5	07'47"	00:37'33"
6	07'35"	00:45'08"
7	08'37"	00:53'45"
7.4	08'59"	00:56'55"

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