Thomas 馬修 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 馬修新北市
ID 87075

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1.0 km | 00:05:25 | 05:22/km

日期: 2019-10-15 20:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'21" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'25")

08'05" (+02'44")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.58 km

Adidas Adizero 累積 : 10984.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黎淑娟, 鄭Rex 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.0	08'28"	00:05'25"

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