sung 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

sung 高雄
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2.2 km | 00:11:34 | 05:13/km

日期: 2019-10-17 18:11 - 平均心率: 121 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 10'07" / 05'12" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'26")

05'11"

1000 / 2000

3

01'08"

(11'34")

05'17" (+00'06")

214 / 2214

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 384.41 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳鎔昌, 高登哥和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	05'12"	00:15'19"
2.2	05'17"	00:16'27"

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