施茗耀 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

施茗耀新北市
ID 415044

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3.0 km | 00:12:59 | 04:16/km

日期: 2019-10-15 16:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 03'58" / 04'35" / 04'21" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.02 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'35"	00:08'33"
3	04'21"	00:12'54"
3.0	02'58"	00:13'00"

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