Ken Lin (新莊三味麵館) 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
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Ken Lin (新莊三味麵館)

9.2 km | 01:28:33 | 09:35/km

日期: 2019-10-13 06:03 - 平均心率: 159 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 08'09" / 07'37" / 07'50" / 07'23" / 07'16" / 06'19" / 06'14" / 05'35" / 04'41" / 121'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.29 km

Strava 上傳 | 5 years ago

🐲龍騎士, 彭美珍和其他 11 人說推

·

林燕兒早安週日運動愉快

2019-10-13 11:00 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 下午好
🌸😊
🏃🏊🧗‍♀️🏋️‍♀️運動好心情

2019-10-15 17:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'37"	00:15'46"
3	07'50"	00:23'36"
4	07'23"	00:30'59"
5	07'16"	00:38'15"
6	06'19"	00:44'34"
7	06'14"	00:50'48"
8	05'35"	00:56'23"
9	04'41"	01:01'04"
9.2	121'30"	01:28'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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