左衛門佐 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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4.6 km | 00:28:28 | 06:08/km

日期: 2019-10-18 07:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'00" / 05'34" / 06'36" / 06'36" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 346.40 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊富傑, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'34"	00:11'34"
3	06'36"	00:18'10"
4	06'36"	00:24'46"
4.6	05'54"	00:28'30"

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