阿佐 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
ID 159105

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8.3 km | 00:57:57 | 06:57/km

日期: 2019-10-20 06:37 - 地點: 客雅溪河畔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'06" / 06'05" / 06'01" / 06'02" / 06'01" / 06'09" / 06'14" / 06'07" / 45'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'11")

06'04" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'11")

06'00"

1000 / 3000

4

06'02"

(24'14")

06'02" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'15")

06'00"

1000 / 5000

展開計圈分析

晨跑

10月累積里程 : 108.78 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 330.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張小煌(Roy), ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'05"	00:12'11"
3	06'01"	00:18'12"
4	06'02"	00:24'14"
5	06'01"	00:30'15"
6	06'09"	00:36'24"
7	06'14"	00:42'38"
8	06'07"	00:48'45"
8.3	44'37"	01:03'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km