Ken Lin (新莊三味麵館) 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Lin (新莊三味麵館) 新北市
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Ken Lin (新莊三味麵館)

13.5 km | 01:38:09 | 07:16/km

日期: 2019-10-18 22:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 07'52" / 07'19" / 07'26" / 07'15" / 07'05" / 07'22" / 06'53" / 07'14" / 07'09" / 07'08" / 06'58" / 07'09" / 07'24" / 07'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.29 km

Strava 上傳 | 5 years ago

🐲龍騎士, 林沛蓁和其他 7 人說推

·

猛禽旺仔🌸 早安
🌸😄
週末運動愉快🧗‍♂️🏊‍♀️🏋️‍♀️

2019-10-19 07:54 ·

1 個人推

林燕兒午安週六運動愉快

2019-10-19 11:52 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'19"	00:15'11"
3	07'26"	00:22'37"
4	07'15"	00:29'52"
5	07'05"	00:36'57"
6	07'22"	00:44'19"
7	06'53"	00:51'12"
8	07'14"	00:58'26"
9	07'09"	01:05'35"
10	07'08"	01:12'43"
11	06'58"	01:19'41"
12	07'09"	01:26'50"
13	07'24"	01:34'14"
13.5	07'57"	01:38'09"

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