吳仕倫 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳仕倫台中
ID 352026

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6.0 km | 00:40:52 | 06:46/km

日期: 2019-10-16 20:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'44" / 06'37" / 06'40" / 06'38" / 06'33" / 06'49" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.51 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 867.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'37"	00:13'21"
3	06'40"	00:20'01"
4	06'38"	00:26'39"
5	06'33"	00:33'12"
6	06'49"	00:40'01"
6.0	24'55"	00:40'52"

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