曹忠喜 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

曹忠喜屏東
ID 25505

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4.7 km | 00:24:59 | 05:16/km

日期: 2019-10-16 19:23 - 平均心率: 156 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 4182 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'25" / 05'20" / 05'21" / 05'20" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.37 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Arnold Tsai, 269 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'20"	00:10'45"
3	05'21"	00:16'06"
4	05'20"	00:21'26"
4.7	04'50"	00:24'59"

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