13.2 km | 01:24:57 | 06:27/km日期: 2019-10-17 17:48 - 地點: 大埔元洲仔公園 + 大埔回歸紀念塔 + 大埔海濱公園 + 逸瓏灣2期 - 天氣: 28度 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1060 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'06" / 06'19" / 06'19" / 06'25" / 06'37" / 06'32" / 06'35" / 06'38" / 06'25" / 06'35" / 06'31" / 06'36" / 06'27" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'33" (+00'13") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'30" (+00'10") | 3145 / 13145 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 89.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'19" | 00:12'25" |
| 3 | 06'19" | 00:18'44" |
| 4 | 06'25" | 00:25'09" |
| 5 | 06'37" | 00:31'46" |
| 6 | 06'32" | 00:38'18" |
| 7 | 06'35" | 00:44'53" |
| 8 | 06'38" | 00:51'31" |
| 9 | 06'25" | 00:57'56" |
| 10 | 06'35" | 01:04'31" |
| 11 | 06'31" | 01:11'02" |
| 12 | 06'36" | 01:17'38" |
| 13 | 06'27" | 01:24'05" |
| 13.1 | 06'10" | 01:24'59" |
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