Milton Kuan 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Milton Kuan 桃園
ID 403031

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5.0 km | 00:28:20 | 05:37/km

日期: 2019-10-17 20:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 05'42" / 06'08" / 05'57" / 05'54" / 04'14" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.18 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 214.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂理用, Meng-yun Kuo 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Milton Kuan 被強大人發現了～XD

2019-10-19 18:38 ·

Meng-yun Kuo 我怎覺得是跟蹤正妹跑才對

2019-10-20 14:21 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'08"	00:11'50"
3	05'57"	00:17'47"
4	05'54"	00:23'41"
5	04'14"	00:27'55"
5.0	16'28"	00:28'20"

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