6.2 km | 01:31:27 | 14:45/km日期: 2019-10-19 20:52 - 地點: 宜蘭市-宜科路 - 天氣: 雨天（晚上） - 平均心率: 96 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 18'09" / 14'03" / 13'56" / 14'03" / 13'32" / 14'17" / 17'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'08" (+04'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'03" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'55" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'03" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'31" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'16" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 16'57" (+03'26") | 204 / 6204 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
113.28 km 
母子鱷魚Y 拖第三代 PLUS小藍號 累積 :
435.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'09" | 00:18'09" |
| 2 | 14'03" | 00:32'12" |
| 3 | 13'56" | 00:46'08" |
| 4 | 14'03" | 01:00'11" |
| 5 | 13'32" | 01:13'43" |
| 6 | 14'17" | 01:28'00" |
| 6.2 | 17'19" | 01:31'33" |
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