鄭福進 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭福進台南
ID 362865

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全馬 | 05:08:24 | 07:18/km | 第3馬

HAKKA POWER 2019 六堆客庄馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	05:08:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35" (+01'09")

01:08'27"

10 km

(01:08'27")

00:35'52" (+04'26")

15 km

(01:48'25")

00:39'58" (+08'32")

01:11'24" (+02'57")

20 km

(02:19'51")

00:31'26"

25 km

(02:54'07")

00:34'16" (+02'50")

01:08'40" (+00'13")

30 km

(03:28'31")

00:34'24" (+02'58")

35 km

(04:04'52")

00:36'21" (+04'55")

01:13'05" (+04'38")

40 km

(04:41'36")

00:36'44" (+05'18")

Finish

(05:08:24)

日期: 2019-10-20 05:33 - 總爬升: 399 m - 地點: 美濃 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 2527 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'43" (+01'16")

991 / 991

2

06'46"

(13'26")

06'43" (+01'16")

1007 / 1998

3

06'29"

(19'55")

06'27" (+01'00")

1004 / 3003

4

06'27"

(26'22")

06'28" (+01'01")

997 / 4000

5

06'13"

(32'35")

06'10" (+00'43")

1008 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 好熱～～～
給 3 星

10月累積里程 : 228.05 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

籃振平, 黃鴻斌和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'46"	00:13'32"
3	06'23"	00:19'55"
4	06'27"	00:26'22"
5	06'13"	00:32'35"
6	06'26"	00:39'01"
7	06'10"	00:45'11"
8	07'42"	00:52'53"
9	07'44"	01:00'37"
10	07'50"	01:08'27"
11	08'51"	01:17'18"
12	06'58"	01:24'16"
13	08'06"	01:32'22"
14	08'39"	01:41'01"
15	07'24"	01:48'25"
16	06'37"	01:55'02"
17	05'56"	02:00'58"
18	06'50"	02:07'48"
19	05'53"	02:13'41"
20	06'10"	02:19'51"
21	08'10"	02:28'01"
22	05'26"	02:33'27"
23	08'06"	02:41'33"
24	06'32"	02:48'05"
25	06'02"	02:54'07"
26	07'34"	03:01'41"
27	06'21"	03:08'02"
28	06'26"	03:14'28"
29	07'29"	03:21'57"
30	06'34"	03:28'31"
31	08'36"	03:37'07"
32	06'35"	03:43'42"
33	06'51"	03:50'33"
34	06'44"	03:57'17"
35	07'35"	04:04'52"
36	07'48"	04:12'40"
37	06'41"	04:19'21"
38	08'20"	04:27'41"
39	06'40"	04:34'21"
40	07'15"	04:41'36"
41	06'46"	04:48'22"
42	07'33"	04:55'55"
42.7	12'35"	05:04'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km