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    LiRen Jhang 嘉義
    ID 409551
    3 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    LiRen Jhang 
    恭喜完成了初半馬
    23.0 km | 02:23:01 | 06:13/km | 第1半馬
    嘉大百年校慶紀念路跑賽
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績02:23:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'05")
    		00:31'05" (+00'41")01:03'06" (+01'05")
    10 km(01:03'06")
    		00:32'01" (+01'37")
    15 km(01:33'30")
    		00:30'24"01:02'01"
    20 km(02:05'07")
    		00:31'37" (+01'13")
    Finish(02:23:01)

    日期: 2019-10-20 06:05 - 總爬升: 228 m - 地點: 嘉義大學 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1412 Cal - 總步數: 27392 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'45" (+01'06")1001 / 1001182 / 80
    2
    06'20"  (13'06")
    		06'18" (+00'39")1002 / 2004187 / 84
    3
    06'24"  (19'30")
    		06'23" (+00'44")1001 / 3006195 / 80
    4
    06'12"  (25'42")
    		06'11" (+00'32")1001 / 4007194 / 82
    5
    05'44"  (31'26")
    		05'43" (+00'04")1000 / 5008206 / 84
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (37'54")
    		06'28" (+00'49")1000 / 6008196 / 78
    7
    06'05"  (43'59")
    		06'04" (+00'25")1000 / 7009196 / 83
    8
    06'35"  (50'34")
    		06'34" (+00'55")1000 / 8009186 / 81
    9
    06'32"  (57'06")
    		06'31" (+00'52")1001 / 9011191 / 80
    10
    07'06"  (01:04'12")
    		07'05" (+01'26")1000 / 10012181 / 77
    11
    05'40"  (01:09'52")
    		05'39"1000 / 11012204 / 86
    12
    06'20"  (01:16'12")
    		06'19" (+00'40")1001 / 12014196 / 80
    13
    06'15"  (01:22'27")
    		06'14" (+00'35")1000 / 13015195 / 82
    14
    06'29"  (01:28'56")
    		06'28" (+00'49")1002 / 14017186 / 82
    15
    06'04"  (01:35'00")
    		06'03" (+00'24")1002 / 15019196 / 83
    16
    06'16"  (01:41'16")
    		06'15" (+00'36")1000 / 16020195 / 81
    17
    06'19"  (01:47'35")
    		06'18" (+00'39")1002 / 17022187 / 84
    18
    06'50"  (01:54'25")
    		06'49" (+01'10")1001 / 18023187 / 78
    19
    06'22"  (02:00'47")
    		06'21" (+00'42")1000 / 19024192 / 81
    20
    05'54"  (02:06'41")
    		05'53" (+00'14")1001 / 20026190 / 89
    21
    06'27"  (02:13'08")
    		06'25" (+00'46")1002 / 21029181 / 85
    22
    05'58"  (02:19'06")
    		05'57" (+00'18")1000 / 22029188 / 88
    23
    03'55"  (02:23'01")
    		05'28" 715 / 22744187 / 97
    嘉義
    LiRen Jhang
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    嘉義
    LiRen Jhang
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    LiRen Jhang
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    嘉大23k完賽

    賽前宣言: 以賽代訓，目標田中全馬
    賽後評分: 雖然很少人參加，但賽道規畫滿不錯的，很少哂太陽，樹滿多的。上下坡很多，但還可接受。最後謝謝工作人員．補給人員。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 201.19 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    李清輝, 芳修（河馬跑不快） 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'20"00:12'58"
    306'20"00:19'18"
    406'10"00:25'28"
    505'37"00:31'05"
    606'17"00:37'22"
    706'00"00:43'22"
    806'35"00:49'57"
    906'14"00:56'11"
    1006'55"01:03'06"
    1105'44"01:08'50"
    1206'23"01:15'13"
    1306'05"01:21'18"
    1406'23"01:27'41"
    1505'49"01:33'30"
    1606'21"01:39'51"
    1706'26"01:46'17"
    1806'08"01:52'25"
    1906'45"01:59'10"
    2005'57"02:05'07"
    2106'12"02:11'19"
    2205'56"02:17'15"
    2305'32"02:22'47"
    22.700'-54"02:23'01"

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