蔡育龍 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡育龍新竹
ID 87872

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5.0 km | 00:26:28 | 05:17/km

日期: 2014-04-16 17:46 - 地點: 慧敏營區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 05'15" / 05'05" / 05'15" / 05'23" / 05'29" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'20")

05'05"

1000 / 2000

3

05'14"

(15'34")

05'14" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'22"

(20'57")

05'22" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'29"

(26'27")

05'29" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'01"

(26'28")

03'40"

6 / 5006

4月累積里程 : 82.99 km

saucony索康尼 VIRRATA 2 累積 : 1680.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

afu, yiwei 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'05"	00:10'20"
3	05'15"	00:15'35"
4	05'23"	00:20'58"
5	05'29"	00:26'27"
5.0	04'50"	00:26'29"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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