Fox Lin 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Fox Lin 新竹
ID 76934

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2.7 km | 00:18:23 | 06:44/km

日期: 2019-10-22 19:13 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 06'14" / 21'40" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

07'33"

(13'47")

07'33" (+01'19")

1000 / 2000

3

04'36"

(18'23")

06'19" (+00'05")

727 / 2727

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.87 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	21'40"	00:27'54"
2.7	06'19"	00:32'30"

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