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    黃宏仲 屏東
    ID 286960
    458 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃宏仲
    恭喜破PB
    全馬 | 03:34:10 | 05:04/km | 第3馬
    HAKKA POWER 2019 六堆客庄馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績03:34:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'16")
    		00:25'16" (+01'33")00:49'29" (+00'43")
    10 km(00:49'29")
    		00:24'13" (+00'30")
    15 km(01:14'37")
    		00:25'08" (+01'25")00:48'51" (+00'05")
    20 km(01:38'20")
    		00:23'43"
    25 km(02:02'08")
    		00:23'48" (+00'05")00:48'46"
    30 km(02:27'06")
    		00:24'58" (+01'15")
    35 km(02:52'41")
    		00:25'35" (+01'52")00:52'58" (+04'12")
    40 km(03:20'04")
    		00:27'23" (+03'40")
    Finish(03:34:10)

    日期: 2019-10-20 05:33 - 總爬升: 285 m - 地點: 高雄市.美濃國中 - 天氣: 晴朗的熱～ - 卡路里: 2690 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
    屏東
    黃宏仲
    成績進步很多～滿足了！
    · 留言


    《全馬42.195公里長距離賽事》🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
    真的不是我常跑的短程10公里*4 那摩簡單🙄！話說近幾個月來，為了這場全馬也只練習過一趟21公里的我～真的真的很害怕體力無法承受而必須棄賽🤪😧😵
    鳴槍起跑後的前面30幾K，配速、耐力都蠻可以勝任的說；但在最後段終點前幾公里，太陽頗大加上雙腳的沉重負荷～哈！所以我就爆了😖……！慶幸無傷完賽的我跑出自己覺得不錯的成績😊！

    📌全馬PB是4：15的我～今天足足進步了40分喔💪

    運動.快樂🏃‍♂️

    賽後評分: 好。
    給 4 星
    10月累積里程 : 249.67 km NIKE LUNARGLIDE 7 累積 : 54.3 km
    Strava 上傳 | 5 years ago
    台中阿森, Dennis Yang 和其他 135 人說推
    · 留言
    觀看另 86 則留言
    John Chen 恭喜宏仲哥高速完賽…
    第一次看到你跑全馬丫……🤣
    2019-10-20 09:58 ·
     1 個人推
    花太郎 太棒了 恭喜你
    2019-10-20 10:02 ·
     1 個人推
    葉竹山 怎麼沒秀出獎杯、獎金呢？
    2019-10-20 10:04 ·
     1 個人推
    Yang Gi 恭喜高速完賽破pb！
    運動。快樂
    2019-10-20 10:09 ·
     1 個人推
    林瑋崧（DaGang） 午安宏仲
    果然實力堅強👍
    恭喜高速完成賽事！
    2019-10-20 10:16 ·
     1 個人推
    陳世杰 宏仲兄恭喜破PB完賽
    2019-10-20 10:18 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽厲害讚喔~
    2019-10-20 10:20 ·
     1 個人推
    karros 真的……全馬不是10.5*4那麽簡單，但是完賽就是厲害啦！恭喜完賽
    2019-10-20 10:26 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽厲害👍
    2019-10-20 10:27 ·
     1 個人推
    愛跑客 早安 恭喜高速完賽
    2019-10-20 10:35 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，恭喜完賽
    2019-10-20 10:36 ·
     1 個人推
    Kz Ho 恭喜!超強的!
    2019-10-20 10:42 ·
     1 個人推
    劉國樑 恭喜完賽🎉
    2019-10-20 10:45 ·
     1 個人推
    阿銘 宏仲兄早安 恭喜高賽完賽且破pb,👍🏻
    2019-10-20 10:46 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜宏仲兄，高速完賽，
    2019-10-20 10:56 ·
     1 個人推
    余清富 宏仲兄早安，這還是非常棒的速度，恭喜完賽。
    2019-10-20 10:59 ·
     1 個人推
    黃智強 恭喜高速完賽
    2019-10-20 11:00 ·
     1 個人推
    Liao chien cheng 恭喜🎉
    2019-10-20 11:15 ·
     1 個人推
    鄭伯 宏仲兄真厲害，恭喜完賽
    2019-10-20 11:37 ·
     1 個人推
    林金樹 低跑量還能大破全馬PB,好強！
    2019-10-20 11:38 ·
     1 個人推
    成哥 宏仲哥 跑步實力依舊存在！！
    恭喜高速完賽哦
    2019-10-20 11:43 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2019-10-20 11:53 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 恭喜完賽
    2019-10-20 11:53 ·
     1 個人推
    金發黃 黃兄恭喜超高速完賽
    2019-10-20 11:54 ·
     1 個人推
    Ethan 恭喜宏仲兄高速漂亮分14無傷完賽👍👍👍
    2019-10-20 11:55 ·
     1 個人推
    Jonas Wu 恭喜完賽
    2019-10-20 11:55 ·
     1 個人推
    吳晉賢 哇呼！恭喜宏仲漂亮完賽！
    2019-10-20 12:03 ·
     1 個人推
    小成 恭喜黃兄高速完賽
    2019-10-20 12:08 ·
     1 個人推
    懷文 恭喜宏仲兄飆速破PB完賽!
    2019-10-20 12:29 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜高速完賽
    2019-10-20 12:49 ·
     1 個人推
    蔡甫承 宏仲午安，恭喜高速完賽
    2019-10-20 13:28 ·
     1 個人推
    蔡甫承 第42km花了22:15?
    2019-10-20 13:30 ·
     1 個人推
    張炳麟 恭喜宏仲兄破PB漂亮完賽
    2019-10-20 13:45 ·
     1 個人推
    杜偉誌 恭喜宏仲兄順利完賽。
    2019-10-20 13:46 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 太強了
    2019-10-20 14:03 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜
    2019-10-20 14:17 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽，太強了阿
    2019-10-20 14:38 ·
     1 個人推
    林全宏 前面配速太強了
    2019-10-20 14:39 ·
     1 個人推
    黃志榮 宏仲兄恭喜破PB完賽(太猛太強太快了)
    2019-10-20 15:02 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 恭喜高速完賽👍
    2019-10-20 15:50 ·
     1 個人推
    羅吉偉 恭喜破4
    2019-10-20 15:52 ·
     1 個人推
    能自由的跑著 就是幸福≈ 哇 這配速太強大了啊 恭喜高速完賽👍
    2019-10-20 15:54 ·
     1 個人推
    林信介 恭喜宏仲兄，高速完賽。
    2019-10-20 17:12 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-10-20 17:23 ·
     1 個人推
    陳向榮
    2019-10-20 17:23 ·
     1 個人推
    尹力特美語Elite廖忠明 恭喜宏仲兄，大破全馬PB💪
    2019-10-20 17:56 ·
     1 個人推
    常益 超厲害的
    2019-10-20 18:24 ·
     1 個人推
    莊英超 晚安 恭喜高速完賽大破PB 運動愉快
    2019-10-20 19:16 ·
     1 個人推
    Arnold Tsai 恭喜高速完賽
    2019-10-20 19:30 ·
     1 個人推
    高祥諺 宏仲兄~晚安，恭喜高速完賽👍👍👍
    2019-10-20 19:43 ·
     1 個人推
    張艾迪 晚安宏仲兄，謙虛了！恭喜高速完賽，太強大了！
    2019-10-20 20:54 ·
     1 個人推
    :郭建宏 恭喜宏仲漂亮的恭高速完賽，太厲害了
    2019-10-20 20:59 ·
     1 個人推
    莫爾 恭喜宏仲兄高速完賽！
    2019-10-20 21:02 ·
     1 個人推
    老飛 恭喜高速完賽
    2019-10-20 21:21 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜宏仲兄漂亮完賽，謙虛了啦！
    2019-10-20 21:26 ·
     1 個人推
    阿志 宏仲 恭喜破pb高速完賽
    2019-10-20 21:43 ·
     1 個人推
    Redface Wang 宏仲兄恭喜高速完賽哦！
    2019-10-20 21:53 ·
     1 個人推
    施大大 超逆害的進步40分，恭喜無傷高速完賽喔
    2019-10-20 21:54 ·
     1 個人推
    陳大頭 恭喜漂亮完賽 真的是厲害呢 👏👏👏
    2019-10-20 22:15 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 恭喜全馬順利完賽！👍
    2019-10-20 22:16 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜宏仲全馬完賽，更恭喜破個人PB，讚哦！
    2019-10-20 22:39 ·
     1 個人推
    發哥 恭喜宏仲兄全馬高速完賽
    2019-10-20 22:41 ·
     1 個人推
    黃國耕 恭喜仲兄順利完賽
    2019-10-20 22:47 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 恭喜宏仲兄高速完賽破PB，祝你順心如意。
    2019-10-20 22:49 ·
     1 個人推
    謝宗晉 宏仲兄 晚安 恭喜高速完賽破PB
    2019-10-20 23:07 ·
     1 個人推
    謝敏璋 宏仲晚安，假日運動愉快！
    恭喜高速完賽
    2019-10-20 23:21 ·
     1 個人推
    陳永順 恭喜高速完賽
    2019-10-20 23:37 ·
     1 個人推
    吳善詠 黃兄晚安假日運動愉快，恭喜完賽，厲害厲害
    2019-10-20 23:53 ·
     1 個人推
    張慶忠 恭喜高速完賽~很強了!
    2019-10-21 00:00 ·
     1 個人推
    邱志超 早安
    恭喜完賽
    太厲害了
    2019-10-21 06:48 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 宏仲兄~早安，恭喜完賽！
    2019-10-21 06:55 ·
     1 個人推
    林俊廷 黃兄早安，雖然全馬不是你的菜，但是跑出這麼好的成績，實力依舊強大！
    恭喜完賽破Pb👑👑🎊
    2019-10-21 06:56 ·
     1 個人推
    能能 宏仲兄：太強啦，全馬跑出這麼棒的成績，👍👍👍⋯⋯
    2019-10-21 07:51 ·
     1 個人推
    逐風之魂🦅 恭喜完賽～
    2019-10-21 07:58 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 宏仲兄的實力本來就很強，但如果不常練長距離，一下用平常的快速跑可能很難撐到最後，或則最后一段路很辛苦，
    2019-10-21 12:12 ·
     1 個人推
    陳小毛 早安運動愉快
    恭喜順利完賽
    2019-10-21 12:42 ·
     1 個人推
    煌弟 仲兄恭喜高速完賽，跑全馬也一樣強。
    2019-10-21 16:43 ·
     1 個人推
    Sam Wang 恭喜宏仲哥順利完賽~ 這成績也是很棒的啊~~
    2019-10-21 17:02 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安愉快哦，謝謝鼓勵，這場沒有很好跑，後段太熱很多人爆掉，大哥很厲害呢，330列車也爆掉了，我也追過他們，全馬真的配速很重要
    2019-10-21 22:10 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 恭喜上台 吊車尾
    是您沒有練長距離而已
    不然再加上耐力長距離
    訓練一下
    一場會更好喔 破這麼多值得慶賀啦
    2019-10-21 22:27 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 不客氣，也謝謝宏仲兄鼓勵，祝你順心安康。
    2019-10-22 07:12 ·
     1 個人推
    JackDCU 宏仲兄, 恭喜全馬破PB, 又一次超越自己 !
    2019-10-22 07:47 ·
     1 個人推
    狸子 恭喜你！進步40分鐘真是強大的堅持所致👍💪
    2019-10-22 19:50 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2019-10-22 22:30 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 宏仲兄晚安，運動愉快。
    2019-10-23 19:49 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 宏仲兄，水啦！
    2019-10-23 22:34 ·
     1 個人推
    紅七仔 黃兄 恭喜高速完賽。
    超強的
    2019-10-24 23:29 ·
     1 個人推
    陳孫文 恭喜高速完賽
    2019-10-26 21:13 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    204'51"00:10'53"
    304'52"00:15'45"
    404'49"00:20'34"
    504'42"00:25'16"
    604'35"00:29'51"
    704'49"00:34'40"
    804'49"00:39'29"
    905'05"00:44'34"
    1004'55"00:49'29"
    1104'47"00:54'16"
    1204'50"00:59'06"
    1305'04"01:04'10"
    1405'43"01:09'53"
    1504'44"01:14'37"
    1604'53"01:19'30"
    1704'42"01:24'12"
    1804'46"01:28'58"
    1904'30"01:33'28"
    2004'52"01:38'20"
    2105'06"01:43'26"
    2204'24"01:47'50"
    2304'46"01:52'36"
    2404'53"01:57'29"
    2504'39"02:02'08"
    2605'02"02:07'10"
    2704'48"02:11'58"
    2804'51"02:16'49"
    2905'30"02:22'19"
    3004'47"02:27'06"
    3105'26"02:32'32"
    3205'00"02:37'32"
    3305'08"02:42'40"
    3404'59"02:47'39"
    3505'02"02:52'41"
    3605'23"02:58'04"
    3705'11"03:03'15"
    3805'44"03:08'59"
    3905'28"03:14'27"
    4005'37"03:20'04"
    4106'13"03:26'17"
    4205'48"03:32'05"
    4322'15"03:54'20"
    43.834'13"04:20'45"

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