10.0 km | 00:46:19 | 04:37/km日期: 2019-10-24 19:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 04'48" / 04'43" / 04'45" / 04'44" / 04'38" / 04'35" / 04'36" / 04'37" / 04'27" / 04'25" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'36" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'27" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'56" | 6 / 10006 |
配速跑10k
4k4:50
4k4:40
2k4:30
為禮拜天 初馬 做準備🏃🏻♂️
其實不要給自己太多壓力,
順順的就好， 一切平常心，
以完賽為主。😌😌😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
367.82 km 
KALEJI Ultralight43.5 累積 :
568.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 04'43" | 00:09'31" |
| 3 | 04'45" | 00:14'16" |
| 4 | 04'44" | 00:19'00" |
| 5 | 04'38" | 00:23'38" |
| 6 | 04'35" | 00:28'13" |
| 7 | 04'36" | 00:32'49" |
| 8 | 04'37" | 00:37'26" |
| 9 | 04'27" | 00:41'53" |
| 10 | 04'25" | 00:46'18" |
| 10.0 | 05'07" | 00:46'20" |
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