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    施大大 高雄
    ID 262970
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    施大大
    10.3 km | 00:49:17 | 04:47/km
    日期: 2019-10-22 20:02 - 地點: 愛河之心 - 平均心率: 153 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 8836 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 04'59" / 04'58" / 05'06" / 05'00" / 04'55" / 05'16" / 04'37" / 04'16" / 04'01" / 04'10" / 06'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01" (+00'53")1000 / 1000179 / 110
    2
    05'00"  (10'01")
    		04'59" (+00'51")1000 / 2000180 / 111
    3
    05'12"  (15'13")
    		05'12" (+01'04")1000 / 3000178 / 107
    4
    05'05"  (20'18")
    		05'04" (+00'56")1001 / 4001177 / 111
    5
    04'59"  (25'17")
    		04'58" (+00'50")1001 / 5003177 / 113
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (30'38")
    		05'20" (+01'12")1001 / 6004174 / 107
    7
    04'40"  (35'18")
    		04'39" (+00'31")1002 / 7006180 / 119
    8
    04'15"  (39'33")
    		04'14" (+00'06")1002 / 8009182 / 129
    9
    04'09"  (43'42")
    		04'08"1001 / 9010183 / 131
    10
    04'19"  (48'01")
    		04'18" (+00'10")1000 / 10010182 / 127
    11
    01'16"  (49'17")
    		04'27" (+00'19")283 / 10294178 / 125
    高雄
    施大大
    · 留言
    高雄
    施大大
    · 留言

    團練，巧遇好友歐歐，記得上回一起練跑都快半年有了吧！還有甜美的Angle差不多也3個月沒遇到，當然還有超級好友正恆，阿泰，繼德，小韋，小柯，明要哥，姚大哥，阿嘉，小麗，安安........。

    因為腳趾頭踢到很痛改穿Y拖降速跑台鐵，沒想到台鐵組一直失速，但是跑完爽爽的，哈^__^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 215.18 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    黃世賢, 俊和（跑後山） 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    葉文凱 施兄晚安～飆速運動愉快
    2019-10-22 22:50 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安施大大，搭到失速列車捏🤣🤣🤣
    2019-10-22 22:58 ·
     1 個人推
    王瑞銘 施大哥晚安，夜跑愉快喔！
    2019-10-22 23:15 ·
    若機 施兄早安運動愉快
    2019-10-23 06:45 ·
    李百信 敖早跑步飆速快樂喔~
    2019-10-23 07:01 ·
    謝宗晉 施兄 早安 跑步愉快
    2019-10-23 07:38 ·
    林世川 早安舒心
    2019-10-23 09:44 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾！流汗快樂！
    2019-10-23 13:21 ·
    張清榮 午安，運動愉快
    2019-10-23 13:40 ·
    邱佩甄 午安~飆速愉快👍
    2019-10-23 16:30 ·
    Hsing Kuo 晚安
    2019-10-23 19:11 ·
    猛禽旺仔🌸 粉紅色背心美人
    身材好好👍（完全劃錯重點🤣
    2019-10-23 23:53 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 縱然腳不舒服施哥的速度還是很驚人啊， 等到腳狀況好一點施哥又要起飛了～

    #又被施哥海放了
    2019-10-25 08:52 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 有美女❤️
    2019-10-28 22:41 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    204'58"00:09'57"
    305'06"00:15'03"
    405'00"00:20'03"
    504'55"00:24'58"
    605'16"00:30'14"
    704'37"00:34'51"
    804'16"00:39'07"
    904'01"00:43'08"
    1004'10"00:47'18"
    10.306'43"00:49'17"

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