Ho Wing Kin 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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6.7 km | 00:39:59 | 05:58/km

日期: 2019-10-21 19:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 442 Cal

Pace: 06'09" / 05'02" / 06'05" / 05'48" / 05'42" / 06'12" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.76 km

Brooks Adrenaline GTS 19 累積 : 666.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'02"	00:11'11"
3	06'05"	00:17'16"
4	05'48"	00:23'04"
5	05'42"	00:28'46"
6	06'12"	00:34'58"
6.7	07'11"	00:39'59"

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