7.0 km | 00:41:25 | 05:52/km日期: 2019-10-25 22:29 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'34" / 05'44" / 05'47" / 05'56" / 06'01" / 05'52" / 05'45" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" | 1037 / 1037 |
| 2 | | 05'44" (+00'13") | 999 / 2036 |
| 3 | | 05'44" (+00'13") | 993 / 3030 |
| 4 | | 06'01" (+00'30") | 1005 / 4035 |
| 5 | | 05'57" (+00'26") | 1005 / 5040 |
| 6 | | 05'55" (+00'24") | 1004 / 6044 |
| 7 | | 05'43" (+00'12") | 1007 / 7052 |
下班就是要跑一下
10/23下班跑7K，達成
10/24下班跑7K，達成
10/25下班跑7K，達成
10/26下班跑5K
10/27休假跑10K
10/28下班跑7K
10/29下班跑7K
10/30下班跑7K
10/31休假跑10K
剛剛好累積300K計畫
10月累積里程 :
303.26 km 
DIADORA DA7AMO3901 累積 :
1059.7 kmAndroid - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'44" | 00:11'18" |
| 3 | 05'47" | 00:17'05" |
| 4 | 05'56" | 00:23'01" |
| 5 | 06'01" | 00:29'02" |
| 6 | 05'52" | 00:34'54" |
| 7 | 05'45" | 00:40'39" |
| 7.1 | 05'38" | 00:41'07" |
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