17.3 km | 01:57:48 | 06:48/km日期: 2019-10-20 14:28 - 地點: 大埔元洲仔公園 + 大埔回歸紀念塔 + 大埔海濱公園 + 馬料水科學園尾 + 馬料水渡輪碼頭 + 水警北分區基地 - 天氣: 28度 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1410 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 06'34" / 06'21" / 06'36" / 06'29" / 06'28" / 06'36" / 06'29" / 06'33" / 06'44" / 06'40" / 06'47" / 06'42" / 06'53" / 06'51" / 07'09" / 07'41" / 12'48" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'36" (+00'07") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'52" (+00'23") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 07'47" (+01'18") | 2300 / 17300 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 89.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'21" | 00:12'55" |
| 3 | 06'36" | 00:19'31" |
| 4 | 06'29" | 00:26'00" |
| 5 | 06'28" | 00:32'28" |
| 6 | 06'36" | 00:39'04" |
| 7 | 06'29" | 00:45'33" |
| 8 | 06'33" | 00:52'06" |
| 9 | 06'44" | 00:58'50" |
| 10 | 06'40" | 01:05'30" |
| 11 | 06'47" | 01:12'17" |
| 12 | 06'42" | 01:18'59" |
| 13 | 06'53" | 01:25'52" |
| 14 | 06'51" | 01:32'43" |
| 15 | 07'09" | 01:39'52" |
| 16 | 07'41" | 01:47'33" |
| 17 | 12'48" | 02:00'21" |
| 17.3 | 12'28" | 02:04'06" |
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