溫著正 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

溫著正屏東
ID 348514

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1.2 km | 00:06:41 | 05:43/km

日期: 2019-10-24 17:52 - 平均心率: 120 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 1222 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 03'14" / 20'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41"

1001 / 1001

182 / 96

2

00'59"

(06'41")

05'49" (+00'08")

168 / 1170

183 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.98 km

NEWTON 核心訓練累積 : 2806.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小湯和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'14"	00:03'14"
1.2	20'25"	00:06'41"

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