A-di Yeh 2019/10/27 訓練日誌

A-di Yeh 台北市
ID 291983

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A-di Yeh

恭喜破PB

半馬 | 02:01:58 | 05:46/km | 第3半馬

臺北市『2019 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:01:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'22")

00:35'22" (+08'29")

01:04'38" (+09'04")

10 km

(01:04'38")

00:29'16" (+02'23")

15 km

(01:33'19")

00:28'41" (+01'48")

00:55'34"

20 km

(02:00'12")

00:26'53"

Finish

(02:01:58)

日期: 2019-10-27 07:31 - 總爬升: 428 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1043 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+02'00")

1000 / 1000

06'33"

(13'28")

06'33" (+01'39")

1000 / 2000

07'34"

(21'03")

07'34" (+02'40")

1000 / 3000

06'44"

(27'47")

06'44" (+01'50")

1000 / 4000

07'34"

(35'22")

07'34" (+02'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給只有一站有鹽...有點可惜
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.17 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡坤達, 葉達興和其他 3 人說推

留言

鄭Rex 太強了，被你80

2019-10-27 14:27 ·

蔡坤達山路還這麼快！超強

2019-10-30 23:15 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'15"	00:14'09"
3	06'54"	00:21'03"
4	06'44"	00:27'47"
5	07'35"	00:35'22"
6	06'11"	00:41'33"
7	05'34"	00:47'07"
8	05'17"	00:52'24"
9	06'03"	00:58'27"
10	06'11"	01:04'38"
11	05'43"	01:10'21"
12	06'03"	01:16'24"
13	05'42"	01:22'06"
14	05'35"	01:27'41"
15	05'38"	01:33'19"
16	05'42"	01:39'01"
17	04'54"	01:43'55"
18	05'08"	01:49'03"
19	05'09"	01:54'12"
20	06'00"	02:00'12"
20.4	04'37"	02:01'58"